Aktuelle Studien der Universität Salzburg (Institut für Sport- und Bewegungswissenschaften) beweisen: Skifahren hat positive Effekte auf Körper und Geist!
- Skifahren macht Spaß und ist kurzweilig! Ganz nebenbei trainiert man häufig in einem Intensitätsbereich, der vor der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als gesundheitsfördernd betrachtet wird.
- Beim Skifahren werden Intensitäten wie beim Laufen erreicht, durch das Natur- und Bewegungserlebnis werden diese aber keineswegs so intensiv empfunden. Dieses Training ohne Mühe und die Vorfreude auf den Skitag animieren zum Weitermachen.
- Die Beanspruchung während des Skifahrens ist unabhängig vom Fitnesszustand, der individuelle Skifahrstil beeinflusst die niedere oder hohe Beanspruchung.
- Während eines Skitages werden durchschnittlich 30 - 50 % der Zeit mit Ausdauertraining verbracht.
- Skifahren regelmäßig über einen längeren Zeitraum betrieben kräftigt die Muskulatur enorm.
- Skifahren ist ein hervorragendes Gleichgewichts- und Koordinationstraining.
- Skifahren ist gut für die Psyche: Die Stimmung, Fröhlichkeit, Kontaktbereitschaft und Selbstsicherheit steigen während des Skitages signifikant an, während Unruhe, Gereiztheit und Niedergeschlagenheit verschwinden.