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Trailrunning rund um die Bischofsmütze

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Trail Running Camp... am Fuße der Bischofsmütze
Trail Run

In den BERGEN findest du deine FREIHEIT wieder!
Das idyllische BERGDORF FILZMOOS ist das BERGSPORT Zentrum im Salzburger Land.

LUST auf Naturerlebnis, Sport, FREIHEIT, echtes BERGERLEBNIS? Dann lauf dich frei im Bergdorf mit Herz beim 1. TRAIL RUNNING CAMP am Fuße der BISCHOFSMÜTZE von 29. Mai bis 01. Juni 2020. Filzmoos liegt malerisch inmitten der Bergwelt von Bischofsmütze und Dachstein zwischen majestätischen Bergen, sanften Almwiesen, mächtigen Wäldern, rauschenden Wildbächen und stillen Seen im Süden des Salzburger Landes und im Herzen von Österreich.

Bergsport ist gesund, stärkt das Immunsystem und fördert die Gelassenheit. Trail Running ganz besonders, denn mit jedem Schritt nach oben bleiben Alltag und Sorgen ein Stück weiter unten zurück. Das idyllische Bergdorf Filzmoos im SalzburgerLand ist mit seinen weit über 250 Kilometer Wanderwegen, über 300 Kletterrouten!, über 150 Kilometer MTB Trails, den einzigartigen Trails zwischen Dachstein und Bischofsmütze, den urgemütlichen Almen und Berghütten und seinen herzlichen Gastgebern der perfekte Platz für ein Training in den Bergen.

Bei der Erkundung der Trails zwischen Bischofsmütze und Dachstein schlägt jedes Läuferherz automatisch höher: saftig grüne Almen, eine traumhafte Landschaft, anspruchsvolle up- und downhill Strecken. Hier lassen sich Technik und Ausdauer gleichermaßen verbessern. Theoretische Inhalte werden gleich vor Ort in die Praxis überführt. Ein entsprechendes Ausgleichstraining zum laufspezifischen Teil im Gelände wird dabei auch nicht zu kurz kommen.

Vier Tage Trail Running gemeinsam in Theorie und Praxis erleben und die Bergsport Region Filzmoos von seinen schönsten Seiten kennenlernen.

Theorie:
Tourenplanung, Wetterkunde, Erste Hilfe, Pflichtausrüstung, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und Trainingsplanung

Praxis:
angepasste Lauftechnik im Gelände, ökonomisches bergan- und bergablaufen, Stocktechnik

Ausgleichstraining:
laufspezifisches Krafttraining, Stabilisation, sowie Maßnahmen zur aktiven und passiven Regeneration

Ausrüstung:
Trailrunning-spezifisch: Laufrucksack, Trailrunning Schuhe (wenn vorhanden ein zweites Paar), kurze und lange Hose(n), Regenjacke, Regen(über)hose, Rettungsdecke, 1.Hilfe-Set, Pfeife, Stöcke (optional), Sonnenschutz: Kaperl, Sonnencreme, Sonnenbrille, Haube, Handschuhe.

Trail Run
Trail Run
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Programm: 1. Trail Running Camp … am Fuße der Bischofsmütze 29. Mai – 01. Juni 2020 | Filzmoos im SalzburgerLand

Freitag, 29. Mai 2020
bis 16.00 Uhr Anreise + Check In im gebuchten Trainingsquartier
17.00 Uhr       Warm Up – 1. Trail Running Runde
19.00 Uhr       Gemeinsames Abendessen
21.00 Uhr       Theorieeinheit – Tourenplanung, Wetterkunde, …

Samstag, 30. Mai 2020
ganztägig        Trail Running Training – Lauftechnik, …
19.00 Uhr       Gemeinsames Abendessen
21.00 Uhr       Theorieeinheit – Ernährung, Trainingsplanung, …

Sonntag, 31. Mai 2020
Vormittag       Trail Running Training
Nachmittag    Ausgleichstraining – aktive & passive Regeneration, …
19.00 Uhr       Gemeinsames Abendessen

Montag, 01. Juni 2020
Vormittag       lockeres Auslaufen

MMag.a Dr.in Veronika Limberger, Sportwissenschaftlerin
Instruktorin am USI Wien, Trailrunning Guide, Fitnesstrainerin; aktive und erfolgreiche Trail- und Ultra-Läuferin (u.A. 3x Teilnahme an der Ultra-Trail-WM, Bergmarathon-Staatsmeisterin, zahlreiche Top3-Platzierungen bei diversen nationalen Lauf- und Trail Bewerben)

Mag. Gerhard Schiemer, Sport- und Bewegungswissenschaftler
Begeisterter Trailläufer, fünfmalige Teilnahme an der Trailrunning-WM
Referent an der Bundessportakademie, Leiter von Trail-Running Kursen
Sportwissenschaftliche Betreuung vom Hobby- bis zum Spitzensportler 
Zahlreiche aktuelle Publikationen zu Themen in den Ausdauersportarten
" Das Leben spielt sich draußen ab!"

 

Trail Runing Camp
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